Dicas de Treino e Nutrição
Manter uma rotina saudável exige disciplina e conhecimento. Aqui você encontra dicas práticas para melhorar seu desempenho nos treinos e alcançar seus objetivos.
- 💪 Treine de forma consistente, mesmo que por pouco tempo.
- 🥗 Priorize alimentos naturais e evite ultraprocessados.
- 💧 Hidrate-se ao longo do dia, não apenas durante o treino.
- 🛌 Respeite seu descanso: o sono é essencial para recuperação muscular.
Com pequenas mudanças diárias, você constrói grandes resultados.